samedi 9 mars 2013

POULET AU COCA ZERO

RECETTE POULET AU COCA DUKAN


INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES

4/5 Escalopes de poulet (selon grosseur)
4 gros oignons
1 canette de coca light ou zéro
Gingembre frais (1 càs)
2 gousses d'ail
Sauce soja (4/5 càs)
Curry
Sel / poivre

  • Détailler les escalopes en dés
 
 
  • Couper les oignons en lamelles
 

  • Hacher le gingembre ( sinon il existe du gingembre en poudre )

 
  • Mettre le poulet dans un peu d'huile d'olive et le faire légèrement dorer
     

  • Dès coloration rajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés également


  •  Une fois que le tout est légèrement doré , ajouter le gingembre , l'ail ,  le soja , le poivre , le curry , mélanger le tout et cuire 2/3 minutes


  • Ajouter le coca jusqu'à ce que le poulet soit couvert (si besoin ouvrir une 2eme canette) 
 

  • Laisser cuire en légère ébullition jusqu'à réduction totale (en cours de cuisson il est utile de gouter afin de rectifier en sel , poivre ....)

 

  •  Il est possible de faire une petite sauce afin d'accompagner le plat en prélevant du jus durant la cuisson et en y ajoutant de la crème fraiche.
 

  • Servir avec du riz ou haricots verts ou pomme de terre sautées ......
 


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